抑郁症患者要注意饮食抑郁症饮食宜忌

抑郁症患者要注意饮食 抑郁症饮食宜忌 核心提示: 不管是患上什么疾病，饮食调理工作都是需要注意的，合理的饮食对于疾病的防治也可起到一定的作用，就算是一些精神类的疾病，饮食同样占有重要的作用。像抑郁症患者在防治的时候就要注意了解饮食的宜忌，以防因饮食不当而影响情绪，加重症状。 抑郁症属于一种常见的精神类疾病，不只可影响患者正常的生活，对健康也会造成很大影响，严重的抑郁症患者如果没有得到缓解，最后可导致自杀，因此抑郁症可说是一把杀人无形的刀。对于抑郁症患者来说，除治疗，也要注意饮食，要了解饮食宜忌，以利于缓解不良情绪。 抑郁症患者饮食宜忌如下： 忌： 酒类：抑郁症患者要减少饮酒，比较好就是不要饮， 饮酒过量更容易导致情绪低落，而且喝酒还会影响食欲，容易导致营养不良而有损身体健康，同时营养不良还会加重抑郁病情。 茶和咖啡：这也是抑郁症患者要避免的。 咖啡因可加重抑郁症。大家知道抑郁症患者多有失眠现象，而茶，可乐和咖啡则会加重患者失眠症状，所以对于抑郁症患者来说，睡前一定要忌饮茶、或咖啡等含有兴奋效果的饮料。 少食加工食品和甜类食物：有研究显示，健康的人如果吃太多的熟食和高脂肪类食物，是可以增加“抑郁症”的发病率的，所以对于抑郁症患者来说，更要注意避免这些食物，如如 薯条、炸鸡等， 要少吃。 宜： 含钙食物：抑郁症患者多吃含钙食物，钙质食物不只可让患者胃口更好，而且还能帮助消化，有利于吸收， 可让人保持愉快情绪，所以抑郁症患者平时可吃些黄豆及豆制品，还有奶，蛋等含钙高的食物。 含镁食物：对抑郁症有一定的缓解效果，因为镁有抑制神经应激性的效果，如果人体缺镁会影响情绪，让人变得郁郁寡欢，乏力倦怠，出现情绪消极现象，有的还可发生惊厥。所以对于抑郁症患者来说，要多吃杂粮、粗粮，这些食物含有一定量的镁。 含氨基酸食物：氨基酸可以改善抑郁症患者的不良情绪，所以郁症患者可多吃一些含氨基酸的食物，以更好的控制不良情绪， 可选择熟香蕉、甜瓜、菠萝等，这些食物含有特殊的氨基酸，可刺激“快乐激素” 血清素，从而改善低落的情绪。 可见饮食对抑郁症也是会有很大的影响的，上面就是抑郁症患者在饮食上需要注意的方面，哪些宜吃，哪些需要禁忌的，患者一定要了解，以便合理调配饮食，从而达到辅助治疗缓解抑郁情绪的效果，对于抑郁症严重的，建议要及时就诊，在医生指导下来及时治疗控制好情绪，以避免造成严重后果。