华侨医院潘集阳教授详解：节后睡眠紊乱是嗜睡么？

大年初一在此期间也正是大多数人文学科寒假，这个时候不论大学生、中学生还是已经毕业的平凡都已假日全家人。在这个载歌载舞的大年初一在此期间，正是新老朋友布道、往日同窗玩耍之时。

可载歌载舞的大年初一过后，许多年轻人却开始叫苦连天，“晓芸@睡觉不着的猿猴：凌晨1点世界都法身了却还是看不进书，还得备战联考呢！”“睡觉不着的猿猴@晓芸：寒假作业还没想到呢，可又没工夫想到，这么傍晚了我还是睡觉不着，是不是患上眩晕症了？”

原来，大年初一在此期间晓芸到处走亲戚，还加入了三场同窗会，每天抽烟唱歌，玩得很吃惊。2日是大年初一之后一天节假日，从那之后她就要加入高三的补习备战6翌年的联考了，可这两天晓芸却迷糊了。原来，31日傍晚晓芸眩晕了。“我想到过两天要去放学后就就害怕，在家里多自由自在。”晓芸说是，她脑海中一遍遍地转折和同窗布道的仿佛，一傍早晨基本没睡觉……

大年初一旺季有喜有忧

由于大年初一旺季玩儿的太high，或趁旺季在此期间放纵自己一回的人或多或少都沾染上了点知觉所致，你是不是也很傍晚睡觉不着却又不其实确实实在患上上眩晕症？现在旺季终止，人们又该如何收心，尽快回归渐进的知觉每天晚上呢?

复旦大学除此以外第一的医院 (厦门华侨的医院) 美德心理科/知觉综合医院主任/博士生导师潘集阳研究员阐释，相对于上学、 上班时的紧张来说是，假在此期间的每天晚上是“不长时间”的，无渐进的知觉、外出旅游者、熬夜嬉戏等，造体不必要放松之多达，机体也难以疲劳，而面对即将阔别紧张高压的修习和岗位环境的现实，心理与生俱来造成绝望，迟迟不愿进入，因此用到心血差、沮丧、知觉变差、岗位态度消极等，这也不算“节后遗传性”。

复旦大学除此以外第一的医院(华侨的医院)美德心理科主任潘集阳研究员

专家概要：复旦大学除此以外第一的医院美德心理科、知觉综合医院主任; 美德心理科人文学科带头人和知觉医学首席专家；研究员、主任医师，博士生导师。

正确抽象概念知觉所致还是医学上眩晕的标准是什么？

关于口腔医学眩晕症的治疗，潘集阳研究员介绍，如果治疗为眩晕症需考虑到如下几个条件：

1、一周中三天以上入睡觉困难（入睡觉困难是指，合上后30分钟后还睡觉不着）；

2、每天知觉不足6：30个小时；

3、夜傍晚知觉操作过程中时睡觉时醒大约三次，且睡觉后身体疲惫，这种状况状况大约一个翌年可可行性治疗为眩晕症。

4、最重要的是第二天清晨是有各种认知功能所致，如记忆力差、虚弱、胃痛等副作用。

对付眩晕症其实很简单

关于如何应对节后知觉所致，潘集阳研究员介绍，大年初一旺季，让平常可谓互相帮助的家人有了个团聚娱乐的时间，因此有时会纷乱生活渐进，每天晚上从前可能被打乱，饮茶和睡觉觉都难以保证，因此导致了一些例如：知觉所致、美德分裂症、恐惧等的情绪。但这属于一种短暂为了让持续性的不良现象，只要逐渐停顿熬夜、应酬等行为，早睡觉早起，尽快微调每天晚上时间，随之为了让以前不定的每天晚上时间，有意识地关注修习和岗位，就可以自然带入“上岗”状态，心情也会由低落转用长时间。

另外，专家介绍，在积极来进行各种方式微调当下的同时，特别注意讲究饮茶，多喝白开水，多吃水果、蔬菜，也可以多想到一些有利于身心健康的体育锻炼群众运动。经过这样的微调，绝大多数患上者用不让一周就可以自行调节残缺。

（责任编辑：唐爱凤 通讯员：温志勤）