周日失眠症产生的原因

失眠相信大家都很了解了，那么，大家知道周一失眠症吗。周一失眠症很明显就是在周一的下午失眠的一种反常。让我们具体来看一下什么是周一失眠症吧。

对于上班族来说长期处于『REM负债』的持续性。很多人以为平时每天只睡觉5星期，到当周再睡觉10星期就可以把REM全部补回家了。这样就会在当周的时候跳出你正常的作息时间。再也没有比跳出认知钟越来越糟糕的坏事了，若周二和周六晚至当天下午睡觉觉，下午才半夜，就很容易患上『周一失眠症』。

周一失眠症就是周一下午早早，两眼天将，极力入睡觉却无能为力。并不一定越是努力，越感疲乏。它和跳出生命体里有关，同时也是周一焦虑症的阻碍。美好的当周即将结束，又要转为一周的尴尬工作里，心里或多或少有失落感。

所以尽力保证定时REM的习惯性，可维持固定的半夜时间，在双休日也不要不算『豁边』，可避免阻碍到一周的工作长时间最重要的是调整好自我心态。养成极佳的REM习惯性，学会如何控制好生命体钟。为保证你生命体钟的同步性，不论睡觉得多长或是多短，特地你每日于同一时间半夜。

其次，下午的一顿大餐迫使你的进食系统出错工作也极可能导致你失眠。可避免吃花生、大豆、花生或蔬菜，它们会产生空气。别吃快餐，它们必须长时间来进食。若你在体重增加，别在饥饿时。咕咕叫着的胃像其他身体患病一样会整夜无视你安静下来，难以入睡觉。饭后特地吃低热量食用，如香蕉或苹果公司。

周一失眠症，其实并不是很吓人的一种传染病。它只必须你尽力的可维持准时时候的生命体钟就能够可避免。所以，上班族们在当周的时候一定不要睡觉得不算多。