焦虑症呼吸困难怎么办

焦虑症呼吸困难怎么办 核心提示: 在得了焦虑症以后会让人的心情过度紧张，在这个时候有不少人就会因为焦虑症的发作产生呼吸困难，一般在出现了这种情况以后，可以到医院，根据医生安排的情况来选择适当的用药治疗，当感觉到自己紧张的时候，其他的可以放松心情，也可选择自我治疗方法。 如果有严重焦虑症除了去正规医院看心理医生，医生会根据你的情况用药，你也可以自我调节。 焦虑症的自我心理治疗： 1.、每天吃谷维素，一天3次，一次2粒，这会舒缓你的神经，帮助你睡眠。 2、用森田疗法，就是不把身体的症状放在心里，身体的不舒服，都是错误的信息，你不理会这些不舒服，你的症状就会慢慢减轻。 3、用系统脱敏法或厌恶疗法治疗，最简单的方法是用一根皮筋套在手腕上，一有焦虑情绪或想法就用力弹一下，要感到疼痛才行，这也是一种强化。 焦虑症呼吸困难怎么办才好？ 4、放下你的担忧，你的担忧都是扩大化的结果，人都是生活在担忧之中，人生下来就有万一，我们要接受这种万一。 5、当你紧张，非常不舒服的时候，做深呼吸，心理暗示自己，我的症状等会就好了，这是焦虑症的症状，是身体的错误信息，等会就好了，时间长了就好了。 以上就是对于焦虑症，呼吸困难的一些简单介绍了，希望大家可以仔细的阅读，在此要提醒大家的是，无论是哪一种疾病在治愈后，如果不能好好的做好恢复后的注意事项的话都是有可能导致病情复发的，所以大家在焦虑症呼吸困难治愈后一定要做好注意事项，尽量避免疾病复发。